Kategoria fizjologia

Dopamina reguluje nie tylko odczuwanie nagrody, ale także motywację, koncentrację, podejmowanie decyzji i reakcję na stres. Jej działanie może mieć znaczenie zarówno dla rozpoczęcia i kontynuowania treningu, jak i dla funkcjonowania sportowca podczas wysiłku oraz rywalizacji.

Płukanie ust roztworem węglowodanowym może obniżyć odczuwany wysiłek i poprawić wynik w krótkiej, intensywnej próbie kolarskiej - prawdopodobnie przez wpływ na mózg, a nie przez dostarczenie energii do mięśni.

Ćwiczenia fizyczne zwiększają wrażliwość na insulinę i poprawiają kontrolę glukozy, szczególnie przez działanie mięśni szkieletowych. Insulina reguluje wychwyt glukozy, syntezę glikogenu, metabolizm tłuszczów i aminokwasów, a jej zaburzone działanie prowadzi do insulinooporności.

Glikogen to podstawowa forma magazynowania glukozy w organizmie, szczególnie w wątrobie i mięśniach szkieletowych. Wątroba wykorzystuje go głównie do utrzymywania prawidłowego poziomu glukozy we krwi między posiłkami, natomiast mięśnie traktują go jako lokalne źródło energii potrzebnej do skurczu.

Mleczan nie jest wyłącznie „produktem ubocznym” intensywnego wysiłku ani główną przyczyną bólu mięśni po treningu. Powstaje także w warunkach tlenowych, nawet w spoczynku, i pełni ważne funkcje metaboliczne.