Patrycjusz Urbanek
Trener kolarstwa
Sprawię, że Twoja moc wystrzeli w kosmos jak rakieta!
Kim jestem?
Twoim trenerem kolarstwa
Jestem trenerem kolarstwa i aktywnym zawodnikiem. Pracuję z amatorami – od osób rozpoczynających świadomy trening po zaawansowanych kolarzy, startujących i stających na podium zawodów.
Stały monitoring Twoich postępów
Nieograniczony kontakt
Pełne wsparcie 24/7
Zapewniam pełne wsparcie i stały kontakt każdego dnia.
100% satysfakcji
Korzyści
Co zyskujesz wybierając trenera kolarstwa WattUp
Nie interesuje mnie kopiowanie gotowych schematów, tylko zbudowanie planu, który będzie pracował dla Ciebie: pod Twoje cele, możliwości, codzienność i moment życia, w którym jesteś. Trening jest jak wspinaczka na długi podjazd – czasem trzeba mocniej docisnąć, a czasem odpuścić jeden bieg, żeby na końcu wjechać wyżej, a nie stanąć w połowie z przepalonymi nogami. Moją rolą nie jest tylko rozpisywanie jednostek, ale także prowadzenie Cię przez cały proces, reagowanie na zakręty po drodze i dbanie o to, byś nie tylko jechał szybciej, ale też z większą pewnością, spokojem i radością.
Indywidualne podejście
Każdy plan treningowy tworzę
w oparciu o Twoje indywidualne możliwości, czas na trening
i aktualną sytuację życiową.
w oparciu o Twoje indywidualne możliwości, czas na trening
i aktualną sytuację życiową.
Plan treningowy
w TrainingPeaks
Pracuję w oparciu o narzędzie TrainingPeaks, platformę w którym planuję, monitoruję i analizuję treningi moich podopiecznych.
Nauka, praktyka, wynik
Trening opieram na aktualnej wiedzy naukowej, ale zawsze łączę ją z realiami ścigania i doświadczeniem wyniesionym z własnych startów oraz pracy z zawodnikami.
Nieograniczone konsultacje
Stały kontakt i bieżące wsparcie dają możliwość szybkiego omówienia każdego aspektu treningu zawsze wtedy, gdy tego potrzebujesz.
Elastyczność planu treningowego
Modyfikacja planów treningowych odbywa się na bieżąco, w oparciu o Twoją dyspozycję, wyniki treningów, pracę, życie prywatne
i aktualne cele.
Nowoczesne narzędzia pracy
Korzystam z nowoczesnych narzędzi i aplikacji treningowych, które pozwalają precyzyjnie kontrolować obciążenia, śledzić postępy i trenować skuteczniej na podstawie realnych danych.
Oferta
Treningi skrojone na miarę
TrainingPeaks i WKO5
Pracuję w oparciu o narzędzia TrainingPeaks i WKO5.
Pozwalają dokładnie śledzić progres treningowy i analizować obciążenia. Narzędzia te umożliwiają również sprawną komunikację oraz szybkie reagowanie na potrzeby zawodnika.
Określamy cel i wybieramy drogę do jego realizacji
Na początku współpracy jasno określamy Twój główny cel – konkretny wyścig, poprawa FTP, lepsza jazda w górach czy ogólny rozwój formy – a następnie dobieramy strategię treningową, która realnie pozwoli go osiągnąć. Wspólnie ustalamy kierunek pracy, etapy przygotowań i kluczowe momenty sezonu, tak aby każdy trening miał sens i prowadził dokładnie tam, gdzie chcesz się znaleźć.
Stała analiza Twojego progresu
Zaczynamy?
Współpraca z WattUp
Moim zadaniem jest opieka trenerska i przygotowanie Ciebie do wybranego celu w oparciu o plan treningowy dopasowany do Twojego wolnego czasu, bez konieczności rezygnowania z codziennych obowiązków i priorytetów.
01
Skontaktuj się ze mną
Współpracę rozpoczynamy od wstępnej rozmowy, podczas której poznaję Twoje cele, doświadczenie treningowe, możliwości czasowe i oczekiwania.
02
Zaczynamy współpracę
Przedstawię ogólny zarys planu treningowego. To dobry moment na spokojne omówienie szczegółów, zadanie pytań czy rozwianie ewentualnych wątpliwości.
03
Plan treningowy
Rozpisuję indywidualny program treningów. Jest to program siedmiodniowy, w którym uwzględniam Twoja aktualną kondycję, wolny czas, jakim dysponujesz oraz cel, jaki obierzesz.
04
Analiza progresu
Interpretacja wyników w oparciu o zaawansowane oprogramowanie WKO5. Usprawnia to proces układania treningów, które stają się idealnie dopasowane do konkretnego zawodnika.
Jestem dostępny
7/7 dni w tygodniu
Opinie
Jak mnie widzą moi podopieczni
FAQ
Znajdź odpowiedź na swoje pytanie
Masz dodatkowe pytania?
Czy trenujesz osoby poniżej 18 roku życia?
Trenuję osoby, które ukończyły 18 rok życia.
Czy Twoje treningi kolarskie adresowane są do amatorów?
Tak, prowadzę treningi kolarskie skierowane do amatorów na różnych poziomach zaawansowania. Współpracuję zarówno z osobami, które dopiero zaczynają świadomie trenować i chcą uporządkować swoją jazdę, jak i z bardziej doświadczonymi zawodnikami, którzy mają już za sobą starty i chcą systematycznie podnosić swój poziom sportowy.
Czy masz jakieś wymagania dotyczące sprzętu treningowego?
Zdecydowanie zalecam także korzystanie z miernika mocy, który znacznie zwiększa precyzję treningu, a w okresie zimowym niezastąpiony staje się trenażer, pozwalający na regularną i kontrolowaną realizację planu. Sam pomiar tętna nie jest na tyle miarodajnym urządzeniem, który pozwoli na wyznaczenie Twoich stref treningowych.
Czy rozpisujesz również treningi na siłowni?
Tak, uważam, że ćwiczenia oporowe mogą realnie wspierać rozwój kolarza i poprawiać ogólną sprawność, choć nie są one obowiązkowym elementem treningu.
Czy będę mógł/mogła jeździć na ustawki lub ze znajomymi?
Tak, to bardzo dobre urozmaicenie treningów i wygodna forma uzupełnienia pracy kolarskiej.
Czy trenujesz tylko pod szosę?
Nie. Współpracuję z amatorami jeżdżącymi na szosie, MTB i gravelu, a także przygotowującymi się do długich form jazdy, w tym wyzwań typu ultra.
Czy otrzymam fakturę za Twoje usługi?
Prowadzę legalną zarejestrowaną w Polsce działalność gospodarczą i wystawiam faktury VAT 23%.
Masz dodatkowe pytania?
Kontakt
Porozmawiajmy o naszej współpracy
Formularz kontaktowy
Trener kolarstwa Patrycjusz Urbanek
Jestem trenerem, który stawia na rzetelność i odpowiedzialne podejście do pracy z zawodnikiem. Dziś to tylko deklaracja, ale jej wartość najlepiej widać w trakcie współpracy – zawsze znajdę czas, by Cię wysłuchać, wprowadzić potrzebne zmiany w planie i pomóc rozwiać wszelkie wątpliwości.