Nauka
Strefa wiedzy
Naukowo o treningu, regeneracji, żywieniu i wysiłku w kolarstwie.
Soda oczyszczona a zdolność do intensywnego wysiłku
Wodorowęglan sodu zwiększa stężenie wodorowęglanów we krwi i nasila zewnątrzkomórkowe...
Czytaj więcej
Adaptacja do wysiłku fizycznego
Regeneracja i adaptacja treningowa są ze sobą ściśle powiązane, ale...
Czytaj więcej
Żywienie bez kryzysu
Dolegliwości żołądkowo-jelitowe występują szczególnie często w sportach wytrzymałościowych i mogą...
Czytaj więcej
Self-talk czyli mowa wewnętrzna w sporcie
Mowa wewnętrzna może pomagać utrzymać koncentrację, regulować wysiłek i kontynuować...
Czytaj więcej
Upał kradnie waty. Jak jechać mocniej i mądrzej w gorący dzień?
Upał kradnie waty jak jechać mocniej i mądrzej w gorący...
Czytaj więcej
Rano czy wieczorem? Jak pora dnia wpływa na moc i wyniki kolarskie
W wielu badaniach kolarze uzyskiwali lepsze wyniki późnym popołudniem lub...
Czytaj więcej
Kontakt
Porozmawiajmy o naszej współpracy
Formularz kontaktowy
Trener kolarstwa Patrycjusz Urbanek
Jestem trenerem, który stawia na rzetelność i odpowiedzialne podejście do pracy z zawodnikiem. Dziś to tylko deklaracja, ale jej wartość najlepiej widać w trakcie współpracy – zawsze znajdę czas, by Cię wysłuchać, wprowadzić potrzebne zmiany w planie i pomóc rozwiać wszelkie wątpliwości.