Adaptacja do wysiłku fizycznego
Regeneracja i adaptacja treningowa są ze sobą ściśle powiązane, ale nie oznaczają tego samego. Regeneracja prowadzi do odzyskiwania funkcji zaburzonych przez wysiłek, natomiast adaptacja jest wynikiem powtarzanych bodźców i stopniowej przebudowy organizmu. Rodzaj tej odpowiedzi zależy między innymi od charakteru wysiłku, jego intensywności, czasu trwania oraz dostępności energii i składników odżywczych. W treningu wytrzymałościowym istotną rolę odgrywają między innymi zmiany stanu energetycznego komórki, wapń, reaktywne formy tlenu oraz szlaki sygnałowe regulujące przebudowę mitochondriów