Żywienie bez kryzysu
Dolegliwości żołądkowo-jelitowe występują szczególnie często w sportach wytrzymałościowych i mogą obejmować zarówno górny, jak i dolny odcinek przewodu pokarmowego. Ich przyczyny są wieloczynnikowe: znaczenie mają intensywność i czas wysiłku, przepływ krwi przez przewód pokarmowy, odwodnienie, mechanika ruchu, stres oraz sposób żywienia. Skuteczne postępowanie nie polega na eliminowaniu kolejnych produktów, lecz na dopasowaniu strategii do rodzaju i nasilenia objawów oraz wcześniejszym jej przećwiczeniu.