Ile jeść na rowerze? Praktyczny poradnik podaży węglowodanów w treningu i wyścigu
Ile węglowodanów jeść na rowerze?** To zależy od czasu jazdy, intensywności, celu treningu i tolerancji przewodu pokarmowego. Inaczej wygląda spokojna jazda tlenowa, inaczej trening interwałowy, a jeszcze inaczej wyścig. Ten poradnik pokazuje praktyczne punkty wyjścia i przykłady, jak dobrać podaż węglowodanów do konkretnej sytuacji.